こんにちは ママセラピスト今野です(^^) 前回に続き 睡眠ホルモン、メラトニンについて！ メラトニン分泌のカギを握るのは、光。 眠りを誘うメラトニンは 朝の光が分泌のスイッチに！ 朝の光を浴びてから15〜16時間後の …
2022/07/29
こんにちは！ensembleの奈良です^ ^ 睡眠の質を大きく左右する要素の一つに「枕」があります！ 自分に合った枕を使えば、睡眠の質は高くなり 合わない枕を使うと睡眠の質は低下し、、睡眠時の肩や首の痛みにも繋がります。 …
2022/07/23
こんにちは ママセラピスト今野です(^^) 暑く寝苦しい日々が続いておりますが 皆さま寝不足ではないですか？ 今回は 睡眠ホルモン = メラトニンについて 脳の松果体というところでつくられるホルモン、 …
2022/07/23
こんにちは 🌱セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱 暑さのせいで 頭がもやもやしたり ぼーっとしたりのぼせ、疲労感、頭痛 etc…に 悩まされている方も 多いのではないでしょ …
2022/07/18
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