こんにちは！ensembleの奈良です^ ^ ここ最近暑くて寝れない、、、と悩まれる方も多いと思います。 はたまたクーラーを付けたままだと朝には体が冷えていたり、調節が難しいですよね(;_;) 夜間は本来、副交感神経が優 …
2022/07/30
こんにちは ママセラピスト今野です(^^) 前回に続き 睡眠ホルモン、メラトニンについて！ メラトニン分泌のカギを握るのは、光。 眠りを誘うメラトニンは 朝の光が分泌のスイッチに！ 朝の光を浴びてから15〜16時間後の …
2022/07/29
こんにちは 🌻セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱 前回に続き “ 脳のオーバヒート ” それが起こる原因について お話します 🧠💭 …
2022/07/25
こんにちは！ensembleの奈良です^ ^ 睡眠の質を大きく左右する要素の一つに「枕」があります！ 自分に合った枕を使えば、睡眠の質は高くなり 合わない枕を使うと睡眠の質は低下し、、睡眠時の肩や首の痛みにも繋がります。 …
2022/07/23
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