こんにちは！佐藤です(^ ^)
だんだんと寒くなってきましたね、、
寒くなるにつれて肩を縮めて歩くことも多くなると思います。
気付けば首、肩周りがカチカチに！！！！
さらにはデスクワークも重なって、、、なんていう方が多いと思います。
肩こりの主な原因は血行不良！！！
血の巡りが滞ることで首、肩が重くなり頭痛に発展することも。
そんな時、どこでも出来るストレッチをご紹介します☆
1、背中の後ろで手を組み、肘をしっかり伸ばしながら腕を絞ります。
2、お尻から腕を遠ざけるように引き離し、肩甲骨を寄せて胸を張ります。
3、そのまま30秒程キープして下さい。
息は止めずに行って下さい♪
肩が凝り固まってしまう前に、小まめにストレッチしてみて下さい！
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