眠りは季節ごとに違う!!!!!
【春眠暁を覚えず】 【寝苦しい熱帯夜】
日本人の睡眠は
夏の7～8月に有意に短く
晩秋～初冬の11月から12月にかけて
有意に長くなります(^^)
春は生理的に生体機構の交替期であり
体内の様々な活動がさかんになるため
寝不足になりがちです。
また、年度の交替期でもあるので
【受験】 【卒業】 【入学】 【 就職】 【転勤】
【花見】 【恋など、、】
寝不足になりがちです(^^)
さらに!!!!!
暖かい季節になり居眠りしやすい
環境が整っているため、
うたた寝をしてしまい
夜の寝付きがまた悪くなり…ということになります！！
ところが
朝早くから明るい春はメラトニンの分泌が
抑えられ早起きをしてしまいます★
なので
1年で1番短い睡眠なのです(^^)
夏は、もっとも睡眠不足になりやすくなります！
夜が遅く、早起きと夜更かしを強いられ
寝床の気温も湿度が高すぎて睡眠が妨げられます。
汗を蒸発させて体表からの
放熱を促進し、深部体温を下げなければ眠りにつけないからです！
また夏の長い休暇により
生活リズムが狂うことも原因です！
よく、春先になると自律神経も乱れると聞きますが
上記の理由もあるんですね！！
以上！
大田のプチ情報でしたっ(^^)（笑）
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