頭痛のうち70%はストレスが原因！
みなさんご存知でしたか？
その中でも緊張型頭痛と偏頭痛に分かれます。
一般的に多いのが緊張型頭痛。
頭皮は硬く張っています！！
頭全体が締め付けられるように痛み、首肩の筋肉の緊張によるものが多いです。
なので、首肩周りのストレッチや血行促進を促すために、
首や後頭部をホットタオルなどで温めると効果的(^○^)
一方偏頭痛は血管の急な拡張、血流の増加が神経を刺激し、
痛みとなってしまいます。
頭皮はむくみがちです！！
偏頭痛は、逆に痛む部分を冷やしたり、血行を促進するマッサージは避けた方が◎
匂いや光、音、気圧などの刺激は避けるようにしましょう(^○^)
自分がどちらに当てはまるのか？？
知ることで対策が取れ、改善にも繋がります♪
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