実は足裏は体内と繋がる重要な部位です。
足裏をマッサージするとなぜ体にいいのか？？
足は「第二の心臓」と呼ばれています。
それは血液を体中に循環させるポンプの役目を担っているからです。
血液は心臓から足まで運ばれ、再び心臓へ送り出す必要があります。
これは歩いたり、運動して足の筋肉を動かすと血液の循環が促進されます。
つまり？？
足裏を刺激すると血液の流れが良くなり、筋肉や神経なども活性化して、
健康維持に繋がるのです(^○^)
また、
代謝が良くなる
リンパの流れがスムーズになる
老廃物が排出されやすい
といった効果もあります！
今日は凝り固まった足裏の緊張をほぐすマッサージをご紹介！
1、足を両手で掴んで、親指の腹を足裏の中央に当てます。
2、親指の腹を足裏中央から端に向かって滑らせます。
3、足裏を広げるようなイメージでゆっくりと押してください。
かかと、中央、足先と三ヶ所を押し広げてみてください(^○^)
緊張が和らぎ、血流が促進されます！
ぜひお試し下さい♪
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