脱水症と聞くと、夏のイメージがありますよね？？
しかし、冬でも注意が必要なんです。。
冬は空気が乾燥し、さらにエアコン等を使用すると湿度が下がります。
乾燥した環境では、自覚は無いまま皮膚や呼気から水分が失われています。
夏に比べて意識的に水分の摂取量が減りがちとなり、
水分不足を引き起こす可能性があるのです！！
加湿器の適切な使用や寝る前のコップ一杯の水が睡眠中の脱水予防に繋がります♪
脱水症状のサインとしては？
・手先などの皮膚がカサカサする
・口内が粘る
・身体がだるくなり、やる気や活力が低下する
・めまいや立ちくらみが起こる
などがあります。
夏以上に冬の脱水症にご注意を！！！
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