睡眠の違い5

こんにちは!!

今日も睡眠について、

今回が最終章です(^-^)笑

 

眠りは気分に左右される!

ストレスが生体内に様々な緊張を引き起こし、
ストレス解消のため眠ろうと努力するとかえって眠れなくなります。
それが一層ストレスを助長するという悪循環に、、
【眠ろう】というサインは大脳をかえって活性化させ、
【眠らせない】という反応に直結してしまいます。

一時的な感情の起伏も急性のストレスとなり、
睡眠を妨げてしまいます。

そんな睡眠とうまく付き合っていくには、
自分に合った快眠法を見つける必要があります。

・自己評価の基準を変えてみましょう
・生活リズムを規則的にしましょう
・更に生活リズムにメリハリを!
・体温リズムにメリハリを!
・昼寝を活用しましょう
・ねぐらを整備しましょう

そしてドライヘッドスパ(^○^)

頭からの刺激は唯一直接脳へ心地よさを送ることができます。
ストレスからの解放、ストレスに負けない心身、
脳が緊張状態から解放されて、質の良い睡眠を。

ぜひ。お試しください♪

 

神奈川県厚木市中町2-8-10 金剛ビル4階

ドライヘッドスパ&特殊エクステ専門店 ensemble

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