こんにちは！
今回は頭蓋外の頭痛についてお話します(^○^)
二大頭痛と呼ばれる、
緊張型頭痛と偏頭痛。
◆緊張型頭痛
日本で最も多いタイプで、肩こり持ちの人に見られることが多い頭痛です。
肩の筋肉は後頸部の筋肉に繋がっているため、凝りが波及すると、
この筋肉を通過する後頭神経が刺激されて頭痛が生じます。
頭皮は固く張っている状態。
症状としては鈍痛、頭重感、全体的に締め付けられるような痛み。
首肩の筋肉の緊張によるものが多いとされています。
☆対策
・首や後頭部をホットタオルなどで温める
・頭皮マッサージや首のストレッチ
・ゆっくりと入浴
・適度な運動
目疲れから来ている場合もあるので、
目の周りのマッサージも◎
筋肉を温め血行促進をしていくことが大切です(^○^)
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