眼のメカニズム(^○^)
［見る］仕組みって？？
目から入った光は、角膜を通過し瞳孔を通って水晶体に達します。
ここで焦点距離を合わせ、眼の奥にある網膜に像を運びます。
この情報が脳に伝わり映像として認識している状態が［見る］仕組み！！
◆瞳孔
光を眼の中に入れるための小さな孔で、その周囲を取り囲む光彩が
伸縮することによって瞳孔自身が大きさを変え、眼の中に入ってくる
光の量を調節する。
◆水晶体
凸レンズの形をしていて、近くを見る時は厚くなり、
遠くを見る時は薄くなります。
この水晶体の厚みを調節して網膜に像を結ばせる働きをするのが
［毛様体］という組織。
◆毛様体
毛様体筋が伸びたり縮んだりすることでピントが調整されます。
毛様体筋は眼の内部にある筋肉で自律神経によって緊張したり、
弛んだりします。
遠くを見る時…弛んでリラックスし、小さくなる。
これによって水晶体が薄くなり遠くの景色が見えます。
近くを見る時…緊張して盛り上がる。
水晶体は厚くなり網膜に近いものを映します。
パソコンや携帯電話の画面を長時間見続けることで近点に固定され、
毛様体筋の緊張状態が続き、疲れ果ててしまいます。
その結果、瞳孔の大きさと水晶体の厚みで視点を調整する能力が低下し、
中近点の調整機能を低下させてしまいます。
緊張した毛様体筋と縮んだ瞳孔が元に戻るまでに、
15～20分程掛かってしまいます。
そんなピント機能を回復させる運動が(^○^)
1、思いっきり眼を閉じます。
目の周りの筋肉で眼球を奥の方へ絞り入れるイメージ！
5秒キープしたら大きく眼を見開きます！これを10セット(^○^)
2、近くのものと遠くのものを15秒ずつ凝視します。
遠くを見る時は焦点をなるべく合わせないように！これを3セット♪
ぜひお試しを(^○^)
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