朝起きて、顔がぱんぱん。。
目が開かない！？
なんて経験をされた方も多いのではないかと思います。
そもそもむくみとは？？
体内を巡るリンパの流れが滞って、老廃物や不要な水分が溜まってしまい、
起こる症状です！
たとえば、アルコールには利尿作用がありますが、
その後水分を溜め込んでしまうので、飲み過ぎは
むくみを引き起こします。。
また、塩分の多い食事ばかりしていると、塩分濃度を保つために
水分を体に保持しようとして、これもむくみの原因に。
長時間同じ姿勢でいることによって血行不良になり
むくみ始めたりもします。
このようにむくみは水分のとりすぎが原因と思われがちですが、
水をこまめにとることは体内の流れを良くし、体に大切なことです♪
予防法としては、、
塩分過多の食事を控える。
お茶をこまめに飲んで利尿作用を促進させる。
健康的な生活。
適度な運動。
など。
体の巡りを良くするために、生活習慣の改善など、
できることから始めてみましょう(^○^)
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