こんにちは！
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
11月も残り2日ですね。
ここ数日は さらに寒さも一気に増してきた気がします。
体調管理には 気をつけて お過ごしくださいね (^^)
夏の脱水は よく知られていると思うのですが
実は冬に多い “ 隠れ脱水 “ はご存知でしょうか？？
今回は “ 冬の隠れ脱水 “ についてのお話です！
人の身体の約60%は
水分とミネラル( ナトリウムとカリウム )で できています。
夏に比べて 水分をとる機会が 少なくなる冬。
気がつかないうちに 身体の水分が失われることで
体内の水分と ミネラルのバランスが崩れてしまうことから
” 隠れ脱水 ” が 起こりやすくなります。
なんとなくぼーっとしてしまったり
だるさが続いたりしてしまうのは
” 隠れ脱水 ” による身体の不調かもしれません。
のどが 乾いてからの水分補給では 時遅し… 。
こまめな水分補給で しっかり潤いましょう ♪
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