こんにちは
セラピスト今野です(^^)
本格的な冬の到来を迎えまして
皆さま風邪などひかれてないでしょうか？
先日みかん狩りに行ってきました！
畑はとても日当たりが良く
太陽に照らされたオレンジ色の
みかんとても美味しそうで
大興奮！！
採れたてはとてもとてもみずみずしく
甘く美味しいです(^^)
冬といえば
「こたつでみかん」。は、
もう昭和の冬の光景ですが…
冬に旬を迎えるみかんは
ビタミンCやクエン酸
ビタミンAなど美肌効果
ストレスへの抵抗力
免疫力のアップや疲労回復効果など
豊富な栄養素が含まれています。
寒さが日に日に強まり
風邪をひきやすい季節だからこそ
低カロリーで(100g/45kcalこちら大事)
食べやすい 旬のみかん
積極的に食事やデザートに
取り入れていきたいです！！
＊みかんは1日2個程度でも十分な栄養素を
摂れるそうなので
美味しくても食べすぎには
注意してくださいね。。
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