こんにちは！
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)

12月に入りさらに 寒くなりましたね。
年末にむけて これから 忙しくなるという方も多いはず。

冬の体の不調に深く関わる
“ 隠れ脱水 “ のサインについてお話しします。

冬は 気づかないうちに 思っている以上に
汗や乾燥などで 水分が失われやすいことは
以前お話ししたかと思います。

なかなかご自身では気付きにくいですよね。
そんな時は “ カサ・ネバ・ダル・フラ “ に要注意！

・カサ … 指先などがカサつく。
・ネバ … 口の中がネバつく。食べ物が飲み込みにくい。
・ダル … 脱水症状の初期症状。ダルさを感じる。
・フラ … めまいや立ちくらみ。フラつく。

こんな症状が続いたら 隠れ脱水の可能性があります。
水分が不足してしまうと
血もドロドロになり血行も悪くなってしまいます…。

1日コップ1杯分の水を7～8回に分けて飲むのがおすすめです。
喉が乾く前に 意識的に 水分補給をしていきましょう ♪

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