こんにちは
ママセラピスト今野です(^^)
いよいよ2021年も明日で終わりですね。
冬休みの方、お仕事の方
皆さまいかがお過ごしですか。
この時期にになると不規則な食生活に
食べすぎや飲みすぎで胃を酷使しがちです。
1回あたりの食事の消化に6〜7時間かかるので、1日3回も食事をとれは胃腸はほぼ休みなくフル稼働していることになります。
そこでぜひオススメなのは
プチ断食です！
断食と聞くと、
しんどいイメージですが…
できるだけ無理なく
「ものを食べない時間」を作り
胃腸や肝臓などを休ませてあげること
が大切です。本来の機能を取り戻し、結果的に健康につながります。
例えば！
18時に晩御飯を食べ
22時〜24時就寝
10時に食事
(水、ノンカフェインのお茶は飲んで◎)
ゆっくり起きたい休日なら
出来そうじゃないですか？
ぜひ、試してみて下さい！
そのほかにもプチ断食は、美肌、美髪、アンチエイジング効果などが期待されているので私は積極的に取り入れていきたいです！
本年も沢山のお店がある中
ドライヘッドスパ専門店ensembleに足をお運び下さり心より感謝申し上げます。
来年も皆様へ最高の癒しと健やかな毎日をサポートできるよう、努力して参りますので宜しくお願い致します。
新しい年が皆様にとって素晴らしい一年になりますようお祈りいたします☆
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