「温活」で冷え対策

こんにちは
ママセラピスト今野です(^^)

厳しい寒さが続いてますが
皆さま”温活”してますか？

温活とは体をしっかり温めることで
基礎代謝を上げ
身体の不調を改善することです。

体が冷えて体温が低下すると、
肩こりやむくみ、肥満、月経症などの
さまざまな不調を引き起こすと言われています。

温活を行って体を温めれば、
血流が良くなり代謝が上がり、
体のさまざまな不調を改善され
健康的な生活を送れるようになります。

〜すぐ出来る効果的な”温活”〜

・白湯を飲む
　体温より少し高めの白湯がオススメ！
　＋しょうがパウダーや
　＋シナモンパウダーを加えると
　血管を広げさらに巡りが良くなる。

・下半身を重点的に温める
　冷えのぼせを防いで
　効果的に温めるには頭寒足熱！
　締め付けのない腹巻や
　発熱インナーやタイツなどを
　上手に使いましょう。

・就寝時には湯たんぽ
　じんわりと熱すぎない暖かさで
　徐々に冷めるので体の余分な水分を
　奪わない。

・就寝時のレッグウォーマー
　足裏の放熱や汗の蒸散を妨げないで
　足を温めるには
　締め付けすぎないレッグウォーマーで
　足首を保湿。

“温活”で体を温めれば、
これまで感じてきた冷えだけでなく
さまざまな不調を改善できるかも
知れません。
続ける事で習慣化し健康的な毎日を
送りたいですね！

それでも　何かと色々忙しい方は、
ドライヘッドスパでも温活が出来ます！
ensembleドライヘッドスパは
頭や頭皮をもみほぐすことで
身体全体の巡りが良くなり
体がポカポカ
指先や足先までじんわり
ポカポカになって行きます！
お顔の血行も良くなりますので
顔色も明るくなるのです！
完全個室の癒し空間にて
ぜひお待ちしております☺︎
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ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
ensemble 厚木店
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