こんにちは！
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
年々 花粉症の症状が
悪化しているという方が 増加傾向にあるそうです。
n a o もその中の1人になりつつあります…。
花粉の飛散量が 増えていることも 原因の1つではありますが
それだけではなく 生活習慣の乱れも 関わっているのだとか…。
今回は 花粉症と 現代の生活習慣の関係についてのお話です 。
〈 花粉症を悪化させてしまう生活習慣 〉
1. 過度な喫煙
タバコに含まれる有害物質は 免疫細胞を破壊してしまったり
血管を 収縮させる作用があります。
それによって 血流が悪くなってしまい
結果 免疫力を低下させてしまうおそれがあります。
2. 過度な飲酒
飲酒による肝臓をはじめとした内臓機能の低下は
免疫力の低下につながるおそれがあります。
3. 過度なストレスによる睡眠不足
過度なストレスにより 自律神経のバランスが乱れると
寝つきが悪くなってしまい睡眠時間が短くなったり
睡眠の質そのものが 低下してしまうことも…。
免疫力は 睡眠中に維持・強化されるといわれているので
睡眠不足も 免疫力を低下させてしまうおそれがあります。
免疫力は 高すぎても 低すぎても
花粉症の症状を 悪化させてしまいます。
・ 適度な運動でストレスをためない身体作りを♪
・ 質の良い睡眠を心がける
・ バランスの良い食生活で腸内環境を改善する
ご自身の体調や 生活リズムに合わせて生活習慣を見直すことで 花粉症の症状と上手くお付き合いしていきましょう。
“ 整える “ は ensembleの ドライヘッド スパにお任せください (^^)♪
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