こんにちは
ママセラピスト今野です(^^)
まだまだ寒い日が続きますね！
皆さまお変わりございませんか？
私は寒い日が続くと
無性に辛いものが食べたくなります！
何かを無性に食べたくなった時は
体にとって必要な栄養が不足している可能性が高いそうです。
●辛いもの
ストレスが溜まってる！
辛いものは脳を活性化させ
ストレスを抑制させたり代謝をあげる効果あり。
●甘いもの
タンパク質不足！
大豆製品やささみなどおすすめ。
●脂っこいもの
カリウム不足！
ブロッコリー、納豆、アボカドなどおすすめ。
●しょっぱいもの
ミネラル不足！
味噌汁、海藻類、ナッツなどおすすめ。
(ストレスがかかってる時もミネラルが不足する)
●チョコレート
マグネシウム不足！
ナッツや海藻類おすすめ。
(食欲はないのにチョコレートを無性に食べたい時は気分が低下してる！心のSOSの可能性が！)
色々と思い当たることがありました。
仕事や家事育児などで身体を酷使する日々の中で、身体から発せられたサインに対して耳を傾けて身体を労わってあげましょう。
ensembleでは引き続き
コロナウイルス感染予防対策に
努めて参りますので
よろしくお願い致します。
完全個室の癒し空間にて
心よりお待ちしております(^^)
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