こんにちは！ensembleの奈良です♪
2月に入り最近鼻がむずむずしたり
喉や目が痒いような、、、
この時期は『花粉』によるアレルギー性鼻炎で悩んでいる方
多いのではないでしょうか(ノ_＜)？
※アレルギー性鼻炎とは？※
「アレルギー」はある特定の物質に対する防御反応が過敏に起こる体質の人に多くみられます。
「アレルギー性鼻炎」とは、鼻の粘膜に入った異物を排除しようとする反応が過剰に起こり、おもに鼻水、鼻づまり、くしゃみといった鼻炎症状が続く状態をいいます。
「アレルギー性鼻炎」の原因は
花粉やハウスダストなどが多いといわれています。
なかでも多いのがスギ花粉症！！
アレルギー性鼻炎の原因は、ハウスダスト（家の中のホコリ）やカビなど、ごく身近な場所にも潜んでいます。
アレルギー症状を悪化させる大気汚染、偏食、ストレス、疲れなどにも細心の注意をはらうことが大切です。
〜アレルギー性鼻炎になりやすい人、悪化しやすい人〜
○都会に住んでいる人
都会はコンクリートが多いため、花粉が舞い上がりやすい状態です。道路の粉塵や大気汚染なども症状を悪化させる原因になっているようです。
○疲労・ストレスが多い人
疲労やストレスは身体のエネルギーを低下させます。さらに、自律神経のバランスがくずれることで、アレルゲンに過敏に反応しやすくなるといわれています。
＜対策＞
日頃から規則正しい生活を心がけ、リラックスできる時間をもつこと。ハーブや滋養強壮剤を用いるのも対策の一つです(^^)
○偏食が多い人
高たんぱく質、高カロリー、高脂肪の食事はアレルギー体質を促進させるといわれています。また特定の食べ物をとりすぎることで過敏反応を起こすこともあります。
〜対策〜
☆ビタミン＆ミネラルでガード☆
集中力がないときには脳の中枢神経をはじめ身体の神経をサポートする「ビタミンB1」
目の粘膜や皮膚のただれに「ビタミンB2（リボフラビン）」
免疫機能を正常に保ち神経伝達物質の合成にもかかわる「ビタミンB6（ピリドキシン）」
目と粘膜の「ビタミンA」
ストレスへの抵抗力をつける「パントテン酸」
ストレスで失われがちな「マグネシウム」
などを積極的に摂るように心がけると良いそうです♪
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