睡眠不足が便秘の原因になること、ご存知ですか？
◆便秘と睡眠の関係
腸の蠕動運動(便を体外に押し出すための動き)は
自律神経によってコントロールされています
睡眠中や リラックスしているときなど
副交感神経が優位になると 蠕動運動が活発になります
そのため、睡眠時間が足りなかったり
眠りの質が悪いと 腸の動きが鈍くなり 便秘に…🌀
質のいい睡眠は 腸の動きを高めて腸内環境を健康に保つことに繋がります。
(逆も然り。健やかな腸は質のいい睡眠へと導きます)
◆睡眠不足による便秘を解消するためには？
・生活リズムを整える
→起床時間を毎日一定にし、起きたらカーテンを開けて朝日をしっかり浴びると〇
・適度な運動をして眠りやすくする
→就寝前のヨガやストレッチがおすすめ🧘♀️
・食事は睡眠の2~4時間前に済ませる
→食後すぐに寝てしまうと 消化活動により眠りの質が悪くなります
◆ドライヘッドスパと便秘
ドライヘッドスパの施術中、突然何度も
お腹がぐぅーっとなった経験はございませんか？
時々いらっしゃるのですが、
それは脳を休め ストレスから解放されることで
内臓の働きが活発になるためです。
特に緊張状態が続き 張りつめるようなストレスを感じていたかたに起こりやすい現象です
帰り際に『お腹がなっちゃってすみません…』と謝られることもあるのですが
施術者にとっては、しっかりとリラックスして頂けていることが分かって嬉しいことなんです！🥰
実際に触っているのは頭皮ですが、副交感神経を優位にすることで
腸内の動きを高めることに繋がります★
不眠による便秘にお悩みのかた、腸活をしたいかたは
ぜひ当店のドライヘッドスパをお試しください✨
お身体の緊張を解き 眠りのリズムと腸の動きを取り戻すお手伝いを致します♪
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