こんにちは！ensembleの奈良です(^^)
最近お顔のたるみ、主に口元のたるみ が気になると悩まれる方が増えてきたと感じます！
マスクをつけると自然と表情筋を動かす機会が減ってしまうため、どんどん顔の緊張感がなくなってしまいます、、、
私もできるだけ表情筋は動かすよう意識しているつもりでも、気づけば緩んでいる、、、の繰り返しです(ノ_＜)
自分でできる簡単なトレーニングとしては
1 右の口角を上げて、5秒キープして、5秒かけて元に戻す。
2 左の口角を上げて、5秒キープして、5秒かけて元に戻す。
(頬を意識しながら)
これらを3回ずつ1セット行う方法があるそうです！
※顔の左右で筋肉のつき方が違うので、どちらが動かしやすくて、動かしにくいのか、を意識して取り組むといいそうです！
動かしにくい方は筋肉が固まっている証拠なので、フェイストレーニングのセット数を増やしてみましょう！
他にもマスクの影響で口呼吸をする人が増えているため、
口を開けていると 舌や下顎を支える筋肉 がゆるんでしまうので気をつけましょう(^^)
フェイスラインを引き上げるには「舌を動かす」のも効果的だそうです！
舌を動かすと口・頬の筋肉も一緒に刺激できます。
一部の筋肉だけを鍛えるとバランスが崩れてしまうので、顔全体を動かすトレーニングを忘れずに行いましょう♪
☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★
ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
ドライヘッドスパ専門店
ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
