こんにちは！ensembleの奈良です(^^)
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雨が降ったりと天気が怪しい日が多いですね、、、(ノ_＜)
天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言うそうです！
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。
他にもむくみ、倦怠感、気分の落ち込みもあげられます。
もしも頭痛を感じたら→
内耳と自律神経には深い関わりがあるため、
耳のマッサージは効果的とされています！
また、予防としては
普段から余分な水分を溜め込まない身体を作っておくこと！
運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくのも予防方法のひとつです！
激しい運動でなく、じわっと汗をかける軽い運動でOK
また、運動を習慣にすることで、気象変化というストレスに対応しやすくなるとも言えます。運動は、体温が上昇するなどの変化が起こりますから身体にとってはストレスがかかっている状態。
ストレスに慣れておけば、自律神経が過度に働くことが少なくなると考えられます！
他にも、不調を出さないために睡眠と食養生も必要だと言われています！
ぐっすり眠る、栄養バランスの整った食事を摂ることも心がけましょう♪
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