ママセラピスト今野です(^^)
私も朝は苦手なのですが、皆さま朝からスッキリと過ごせていますか？
今回は朝の体をスッキリ目覚めさせるには！！
・目覚ましが何度も鳴るスヌーズ機能をやめる！起きてまた寝るという浅い眠りを繰り返すと、もっと寝たくなってしまう。スヌーズ機能は1回限定で使おう
・布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を左右にゴロゴロする。人間の脳は、体温が上がると覚醒する。
・朝時間がない、食欲がなくてもコップ1杯の水を飲むか酸っぱい柑橘類のジュースがオススメ！ジュースで胃腸が刺激されて目覚め効果◎
・なるべく朝日の入る窓側で朝食を取れば、体内時計が整い胃腸も目覚めスッキリ効果は倍増。カフェで朝ごはんを食べるなら、意識して窓側の席にしよう。
・SNSなど朝時間にずらしてみる！早起きしてみる！寝る前や遅くまでSNSやゲームを続けてしまうと、スマホやパソコンの光が脳を覚醒させてしまい寝られなくなる危険性大！朝ならこの光を浴びても◎
できることから習慣にして少しでも朝起きるのを楽に！朝からシャキっと出来たらいいですね☺︎
ensembleのドライヘッドスパでは
脳疲労を改善し眠りの質や
自然治癒力もあがるため
スッキリした朝を迎えられます！
ぜひ皆さまご体験下さい！！
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ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
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