こんにちは 🌱
セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱
数日間 夏日が続いていますね 👒
急な暑さに ぐったり気味の方も 多いのでは… 😵💫😵💫😵💫？
これから梅雨時期になると
湿度が高くなり 気圧や気候の変化が 激しくなります 💦
湿度が 高くなることで 汗をかきにくく
体内の水分や 血液の循環が うまくいきにくいことも… 🌀🌀🌀
それにより 自律神経や 内臓機能のはたらきも低下し
身体の抵抗力も 弱まりやすくなります 😵💫💭
お疲れがたまりやすく 体調も崩しやすい
さらには 熱中症にも 注意が必要な 時期でもあるのです ⚠️
そこで ” 暑熱順化 ” という言葉があります 🎐
暑い日が続くことで 身体が 少しずつ暑さへの耐性をつけ
慣れていくことです。
こうした環境への 身体の適応は
気候の変化よりも 遅れて起こるので 少し前から 準備をするのが ◎
夏本番を迎える今の時期から
ジョギングや ウォーキングなとで
汗をかく習慣をつけておくと
夏の暑さに負けない体づくりに 効果的です 🙆♀️✨
ドライヘッド スパで 自律神経のバランスを整えるのも 💆♀️💆♂️🤍
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