こんにちは
ママセラピスト今野です(^^)
そろそろ梅雨明け予想ではありますが、
この時期ならではの”だる重”はまだ続きそうですね(//∇//)
朝起きたらまぶたが重く顔がパンパン、手が握りにくい…
夕方には靴下のあとがくっきり残る…
なんてことありませんか？…
この時期のむくみの原因は
湿度が高いため、皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、水分が排出されず身体に溜まってしまうことや体内に熱がこもりやすくなっておこります。
また湿度が高いと気圧も下がるため
自律神経のバランスが乱れ
血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなります。この時期になると、体の不調を訴える方も増えてきます。
蒸し暑さからアイスやジュース、ビールなどの冷たいものをとりすぎてはいないでしょうか。胃腸が冷えて水分代謝が悪くなったり、体が冷えて発汗作用がにぶり、むくみやすくなります。甘いもの、刺身や生野菜なども、多すぎると胃腸を弱らせてしまいます。
むくみを解消するためには
●発汗により水分の代謝をよくすること
●利尿作用により余分な水分を排泄すること
●胃腸の働きを高めて水分の代謝をよくすること
\おすすめの食材は旬の食材です/
・インゲン、枝豆など：胃腸の働きを高めるとともに、利尿作用もある
・キュウリ、スイカなど：熱中症予防と利尿作用
・トウモロコシ：胃腸の働きを高めるとともに、利尿作用もある
・香味野菜(パクチー、シソなど)：発汗を促す
・香辛料(生姜、山椒、カレー粉など)：発汗を促す
むくみは、夏バテの原因にもつながるそうです！梅雨時期からしっかり”むくみ対策”をして夏を元気に過ごしたいですね！
不快なむくみを解消して、少しでも気持ちよく梅雨時期をお過ごしください。
ensembleドライヘッドスパは梅雨時期のむくみがちなお身体やモヤモヤする気分もスッキリ解消！！頭も身体も軽くなります！
ぜひご来店お待ちしてます♪
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