こんにちは
ママセラピスト今野です
連日の猛暑(･･;)…
とにかくグッタリしちゃいますね。
食欲もなくなり栄養不足で悪循環になりがちです…
夏バテは胃腸の弱りからです！
スムーズな消化が健康につながります！
夏に落ちがちな消化力をアップするために身近なハーブやスパイスを活用してみるのはいかがでしょう！！
◎ミント
鎮静、殺菌作用、消化促進作用期待出来ます。清涼感ある風味をもち、見た目も香りも暑い夏にピッタリ！ミントの葉をお水に浸けとくだけで爽やかなミント水が完成。
◎カルダモン
生姜科のスパイスで、疲労回復、整腸作用が期待出来ます！コーヒーや紅茶にひと振りし上品な香りでちょっとおしゃれな味に。
◎ターメリック(ウコン)
こちらも生姜科のスパイスで消化を促すパワーが！お味噌汁にひと振り！少量ならクセなし。
夏バテ予防に上手に取り入れてみてはいかがでしょうか♪
❗️ensembleのドライヘッドスパも夏バテ予防にとても効果的です！脳疲労が解消されることで自律神経が整い自然治癒力がアップし、お身体の不調が改善します❗️
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