こんにちは！！
ensemble 大田です🥳
毎日暑くてシャワーで済ませてる方もおおいのでは？
実は自律神経の乱れを整える生活習慣の1つ
お風呂タイム🛁*。
実は疲労回復に不可欠な質のいい眠りを得るためには
38～40℃ほどのぬるめのお湯に5～10分ほど入りることをオススメ♪♪
熱いお湯は自律神経を疲れさせてしまいますが
ぬるめのお湯は疲れをためることもなく
体の深部体温をあげることで血流がよくはり
眠りにつく頃には深部体温が下がって
よい眠りを得やすくなります🐑💤💭
シャワー習慣の方も週1からお風呂タイムを
変えてみてはいかがですか？？
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