夏のむくみ

こんにちは!ensembleの奈良です^ ^

デスクワークや運動不足からくる足のむくみは

よく聞いたことがあると思いますが、実は夏は

“とり過ぎ水分”が原因でむくんでしまう方もいらっしゃるんです!!

夏だからとたくさん水分を摂取しませんか?

適度な水分補給は大切ですが、実は夏のむくみの原因は「水分の取りすぎ」などからくる「冷え」にあったのです!

〜夏に水分が溜まってしまうのはなぜ?〜

むくみとは、身体の中に水分が溜まってしまっている状態をさします。

夏には汗をかくからと、たくさん飲み物を飲んでしまいがちに…

ですが必要以上に飲み物を飲んでしまうと、

水分の排出が追いつかず、どんどん身体の皮下に溜まってしまい、パンパンにむくんでしまうのです!!!

冷たい飲み物を飲んでしまうのも、むくみやすくなる原因のひとつ!

身体が冷えると、血管は収縮します。

すると血行が悪くなってしまうので、水分やリンパの流れが滞り、余分な水分が排出されなくなってしまいます。

暑い日でも、適度にあたたかい飲み物を飲むように心掛けましょう♪

冷房の効きすぎも原因です!

オフィスやデパートなどキンキンに冷房が効いている部屋に長時間いると、

身体がどんどん冷えていきます。

すると全身の血流が悪くなってしまい、やはりむくみの原因に。

また、暑い外気と冷えた室内の温度差によって、血管が収縮。

これも血行不良の原因になってしまいます。

冷房の温度は下げすぎないようにするか、羽織るものを持ち歩き、冷たい空気から身体を守るようにしましょう(^^)!

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