こんにちは 🌾
セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱
少しずつ 秋らしくなってきましたね 🎑
秋の味覚は もう召し上がりましたか 😋🤍？
今回は ” サツマイモ ” のお話です 🍠
甘くて ほくほく 美味しい サツマイモ 🍠
美味しいだけではなく
嬉しい効果もあるのは ご存知でしょうか ？
🟠 カリウムが豊富
・ 血圧を低下させストレスを 和らげる
・ むくみ解消
🟠 食物繊維とヤラピンが豊富
・ 胃の粘膜を保護
・ 老廃物の排出を促す
🟠 ビタミンが豊富
・ 免疫力向上
・ 抗酸化作用
他にも 食欲を安定させ 過食を防いでくれたり
エイジングケアにも 効果が期待できるんだとか 😊🤍
焼き芋、蒸し芋、干し芋、お芋料理 etc…
たくさん 食べ方があるので
ぜひ 秋の食卓に並べて バランス良く栄養補給を 🍠🤍
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