こんにちは 🍂
セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱
11月も残りわずか
今週は さらに冬の寒さが増すんだとか… ❄️❄️❄️
冷え性の方におすすめの セルフケアをご紹介します 💆♀️💆♂️🤍
＜ 冷え性に効果のあるツボ ＞
🟠 気海 ( キカイ )
… おへそから 指2本分下にあるツボ
カイロなどで 温めると
全身の血行を促進してくれます 🙆♀️
🟠 合谷 ( ゴウコク )
… 人差し指と親指の骨が合流するところから
やや人差し指よりの くぼんでいるところ
反対の手の親指で 痛気持ちいいくらいの圧でゆっくり押すと
手足の冷えや 肩こり改善に 効果あり 🙆♂️
＜ 肩こり むくみ解消の セルフケア ＞
🟠 肩こりの方に
胸～脇にかけての筋肉を
反対側の手で掴み 親指でよく揉みほぐしましょう 🙆♀️
20秒間を目安に 湯船の中で行うと効果UP 💁♀️🤍
★ 足下の冷え むくみ気になる方に
下半身の筋ポンプ作用を促すために
第2の心臓といわれる ふくらはぎを 刺激 🙆♂️
かかと上げ運動を ゆっくり20回 ◎
お店での ドライヘッドスパで 全身ぽかぽか 💆♀️💆♂️🤍
お悩みに合わせて オプションメニューも おすすめです ◎
さらに 簡単セルフケアで 冷え対策 😊
寒い冬も お疲れをためず 乗り切りましょう ！
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ドライヘッドスパ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
ドライヘッドスパ専門店
NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町３丁目５０１
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
