こんにちは 🌈
セラピスト / スタイリスト n a o です 🐱
慌ただしい4月が終わり 5月になりました 🌱
新しい環境になったり GWなどで 今までとは生活リズムが変わり
たまっていたお疲れが どっと出やすい季節でもあります 😵💫💭
その症状の1つとして ” 食いしばり ” があります 😖😖😖
力を入れる時や 我慢する時、緊張している時、睡眠時
無意識のうちに ぐっと 奥歯を 強く噛みしめてしまうことありませんか 🤔？
とくに 睡眠時の食いしばりは 要注意 ⚠️⚠️⚠️
脳疲労により 睡眠の質が低下しているサインです 🧠💭
ストレスや 緊張により 交感神経が優位になり
口周りの筋肉が 強張ることで 食いしばりが 起こります 。
強張りが続くことで 筋肉がゆるみにくくなり
首や肩のコリや、頭痛につながり 血流も悪くなってしまい 悪循環に… 🌀
通常 上下の歯が接触するのは 食事の時 20分 / 1日 といわれています 。
しかし 食いしばり癖のある場合 1～2時間 / 1日
通常よりも大きな負荷が 歯だけでなく 側頭部、首に かかってしまうのです 😖💦
強張っている体と心を ほっとゆるめるドライヘッドスパ 💆♀️💆♂️🤍
うとうと 眠気を誘う ハンドマッサージと
首肩～背中ほぐしとの セットメニューが おすすめです ◎◎◎
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