こんにちは！
セラピスト塚原です♪
前回は不快な寝汗の《原因》についてお伝えいたしました❗️
本日は寝汗に悩まされない快適な睡眠の為の《対処法》を
お伝えいたします💁♀️
【生活リズムを整える】
✅平日や休日の睡眠時間をなるべく一定時間にする
✅休日の寝坊は1時間程度にする
起床時間や就寝時間が不規則だと生活のリズムが崩れてしまい食事の時間もバラバラになるなどお身体全体の不調の原因に😵
【ストレスを溜めない】
✅簡単に出来るストレス発散方法を実践する
軽い運動をする/お風呂にゆっくりと浸かる/適度なカフェインを摂る
慢性的なストレスは自律神経が乱れ大量の寝汗をかいてしまう原因に😨
【寝室の環境を整える】
✅夏場の室温は室温26℃・冬場は室温16～19℃程度にする
また、湿度は年間通して50～60％に保ち加湿器や除湿機などを使用しながら湿度をコントロールする✨
【寝具を見直す】
✅寝具は汗を吸収し湿気を逃がしてくれる寝具を使うようにする
✅天然素材の綿やシルクなどは吸湿性が高く寝汗をかいても乾きやすいのでおすすめ
汗を放出しにくく蒸れやすいパジャマは大量の寝汗がでてしまい汗でベタベタして不快感から睡眠の質低下の原因に😪
当店のドライヘッドスパは、、、
◯自律神経の乱れを整え睡眠の質を高める
◯深いリラックス効果でストレスを解消する
◯瞑想類似状態へ導き脳疲労を改善する
などの効果から不快な寝汗で睡眠不足や睡眠の質低下による慢性的なお疲れを感じている方におすすめです🙆♀️
皆さまのご来店心よりお待ちしております🍀
《7月の店休日》
1日(月) 10日(水) 16日(火) 25日(木)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町３丁目５０１
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
#nemuresort#ネムリゾート#ドライヘッドスパ専門店#ensemble#ひとねむり#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#筋膜リリース#頭ほぐし#ヘッドスパ専門店#ヘッドスパサロン#ヘッドマイスター#ヘッドマイスターのいるお店#眼精疲労#リラクゼーション#リラクゼーションサロン#雑誌掲載店#雑誌掲載サロン#本厚木リラクゼーション#本厚木#本厚木駅東口#厚木市#小田急小田原線#ドライヘッドスパ厚木#ドライヘッドスパ神奈川#本厚木ドライヘッドスパ#南林間ドライヘッドスパ#ドライヘッドスパ専門店ensemble#ドライヘッドスパ専門店ひとねむり#ドライヘッドスパ専門店ネムリゾート
