布団に入ってすぐ寝落ち。実はよくない!?

こんにちは!
セラピスト塚原です♪

『布団に入ったらすぐ寝れるから寝付きがよくて睡眠の質は大丈夫!』と思う方いらっしゃるかもしれませんが実は、、、
【慢性睡眠不足状態】になっている事が多いです❗️

質の良い寝つき、理想の入眠時間は「5分以上・25分以下」と言われております。
布団やベッドに入って5分以内に眠るのは疲れがたまって寝落ち
つまり気絶に近い状態にある可能性があります😵💦

通常眠っている時は副交感神経が優位となっており
入眠するのに交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に変わるには通常人間は最低5分はかかります。
そのため、5分以内に眠ってしまうということは交感神経が優位である緊張状態を維持できないほど疲労しているということ😓
よく眠れているのではなく過労状態であるということになります😱💦

このような眠りが続いてしまうと睡眠の質低下から脳疲労が溜まり自律神経が乱れ、疲れが取れにくかったり様々な不調を感じやすくなるなど悪循環に🥺

ドライヘッドスパではゆったりとした施術で徐々に体の力が抜けリラックスモードから《瞑想類似状態》に導き脳疲労改善を図りますので
慢性的に布団に入って5分以内に寝てしまうという方はドライヘッドスパで脳疲労を改善し睡眠の質・リズムを整えるのもおすすめです✨💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️💤

皆さまのご来店心よりお待ちしております🍀

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