こんにちは！セラピスト岡田です☆
いよいよ寒さも本格的になってきましたね！寒いと肩に力が入って
肩こりを感じる方もいるのではないでしょうか？
首肩がお辛いというお客様はとても多いです。PCやスマホの利用、デスクワークのお仕事などでうつ向きがちな姿勢が多くなると首に負担がかかります。
せめて眠っている時間くらいは首に負担のかからない姿勢でいたいですよね！
人間はリラックスして立っている時の姿勢に近い状態で横たわると、体かかる負担が分散されて
快適に眠りやすくなると言われています。
理想的な姿勢を支えてリラックスするためには、枕の硬さや高さの組み合わせが重要です💡
【寝ながら、枕の高さが合っているかのチェック方法】
額とあごを結んだフェイスラインが、水平と比べて『約５度』、胸の方に傾いている状態。
枕の『ふち』がしっかり肩に当たるように、枕を肩に引き寄せる。
軽くあごが引かれ、目線が真上よりやや下向きます。
【POINT！】
枕が高すぎると、あごを引きすぎて『のど』が圧迫され、呼吸がしにくくなりいびきをかきやすくなる場合も。枕が低すぎると首の自然なカーブが崩れ、頭と首・肩の３点でバランスよく支えられず、首・肩のこりや寝違えなどを感じやすくなってしまいます。
寝る時や普段の姿勢などを気に留めつつも、お疲れの原因でもある『脳疲労』にアプローチしていくことをおすすめします！
当店のヘッドスパでは脳疲労を改善することで自律神経を整える効果があります💆♀️✨
ドライヘッドスパに合わせて色々なオプションメニューもございますので、お疲れに合わせたメニューをおびいただけます！
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カスタムしてお選びいただけますので、この機会に是非ご利用ください☺️💕
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
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《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
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