こんにちは、セラピスト中山です♪
皆様、花粉症は大丈夫ですか。私はもう既に目 喉 が痒くて辛くなり、
やっと薬を飲み始めました…(T^T)
そんな辛い花粉ですが、なんと腸とも関係があるみたいなんです！
腸内環境と免疫システムの関係
腸は 第二の脳 とも呼ばれるほど多くの免疫細胞が存在し、
全身の免疫機能に大きな影響を与えています！腸内には腸内細菌(腸内フローラ)が
数百兆個存在し、これらの細菌が免疫系のバランスを調節する役割を果たしています。
腸内環境が乱れると、免疫の過剰反応(アレルギー反応)が起こりやすくなり、
花粉症の症状が悪化する可能性が……。
腸内環境の悪化がもたらす影響
・腸内環境が乱れる原因
食生活の乱れ、ストレス、睡眠不足、抗生物質の使用などが
腸内細菌のバランスを崩す要因に！
・環境悪化による影響
腸内環境が悪化すると免疫の調整機能が低下し、
アレルギー反応が過剰になることがあります。
腸内環境を整える方法は↓！
◎発酵食品を摂取する◎
ヨーグルト、キムチ、味噌、納豆などの発酵食品は善玉菌を増やします◎
特に花粉症対策として乳酸菌入りヨーグルトが注目されています（*＾＾*)
◎食物繊維を摂取する◎
野菜や果物、全粒穀物、海藻などに含まれる食物繊維は、
善玉菌のエサとなり腸内環境を改善◎
腸内環境を整えることは、花粉症の症状を和らげる一助となる可能性があります！
日常の食事や生活習慣を見直して、腸内フローラのバランスを保つことを心がけると◎
そして当店ではヘッドスパ＋腸マッサージのメニューもございます（*＾＾*)
おなかを擦る、揺らす、押すことで腸の動きを活発に☆
腸内環境の改善、お腹の張りやむくみ、肌荒れ改善などなど…様々な効果が◎
ヘッドスパと併せてぜひ！お待ちしております☆
私の3月の出勤日は
15(土) 18(火)21(金) 22(土) 26(水) 27(木) 29(土) 17:00~です♪
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
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