こんにちは！
セラピスト岡田です☆
体の疲れと違い、脳の疲れはなかなか自覚することができません💡そのため、事態が深刻になってから初めて気づくというケースがよくあります。悪化を防ぐためにも、小さな症状を見過ごさないようにしましょう✨
【脳疲労の兆候】
イライラする
夜中に目が覚める
何事にもやる気が起きなくなる
あまり動いていなくても疲れる
考えがまとまらない
集中力が低下する
もの忘れが増える
ミスが増える
記憶力が落ちる
などがあります。これらの症状が続くようなら脳が疲れているのではないかと疑ってみてください！！
脳疲労は情報が多過ぎることや過度なストレスが原因で起こります。現在は、インターネットの普及で入ってくる情報量が昔に比べて圧倒的に増えました。それにより脳のバランスが崩れやすくなっています😭
【回復法】
深呼吸をする⇒自律神経の調整、脳に酸素を送る
湯船につかる⇒副交感神経が優位になり、血行がよくなる
リフレッシュする時間を確保す⇒ストレスの軽減
脳に良い食べ物を食べる⇒DHAやEPA、ビタミンB群、ポリフェノール、リコピンなど
マッサージを受ける⇒脳への血流改善、自律神経を整える、ストレス軽減
瞑想をする(マインドフルネス)⇒脳の活動を休ませる
生活習慣を見直す⇒寝起きに日光を浴びる、運動の習慣をつける、日記をつける など
質の良い睡眠⇒代謝促進、疲労回復
スマホを使用しない時間を作る(デジタルデトックス)⇒情報過多、刺激を軽減
当店のヘッドスパは、ゆるやかなストレッチで頭皮をほぐしながら脳に癒しを届けることで脳疲労を改善し、自律神経を整え免疫力を高めるという効果があります♪お悩みを根本改善を目指したい方は是非アンサンブルにお任せください☺️💕
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
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公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
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