こんにちは、セラピストの内田です♪
１２月に入ってから、『なかなか寝付けない。。。』『布団に入っても頭が冴えてしまう』
というお声を良くいただきます。
実は１２月は一年の中でも睡眠トラブルが起きやすい季節なのです！！
なぜ寝つきが悪くなるのか
◎冷えで自律神経が乱れやすい・・・冷えと緊張状態が続きリラックスしづらい
◎日照時間が身近くなり睡眠ホルモンが出にくい・・・夜になっても自然な眠気が起きにくい
◎生活リズムの乱れ・・・忘年会などの外食が増える事で、いつもと寝る時間や食事の時間がズレやすい
寝つきが悪いと体や心の疲れも癒えず、次の日も寝不足になりさらに睡眠の質は低下していきます。
そんな時こそおすすめしたいのがドライヘッドスパです！
冷えで縮こまった頭皮の筋肉をじんわりほぐし、緩めていきます。
緊張がほどけることで体がリラックスモードに入りやすくなるのです☆彡
また血行促進効果によって冷えの対策にもなりますし、自律神経の乱れを整える効果もあるので
睡眠の質も向上し深い眠りにつきやすくなっていきます。
年末の忙しい時期になる前に睡眠の質を調整しておくことで睡眠トラブルを予防できます。
一年間の自分へのご褒美も兼ねてぜひドライヘッドスパしてみませんか？(^^)
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