こんにちは！
セラピスト岡田です☆彡
「目が重い」「夕方になるとピントが合いにくい」「頭まで痛くなる…」 そんなお悩みはありませんか？
パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなると、目の周りの筋肉が緊張し、眼精疲労につながりやすくなります。放っておくと肩こりや首こり、頭痛、睡眠の質の低下につながることもあります🌿
【今回は、ご自宅や職場でも簡単にできるセルフケアをご紹介します】
☆⭕️ホットタオルで目元を温める
温めることで目の周りの血行が良くなり、緊張した筋肉がほぐれやすくなります。
【やり方】
タオルを濡らして軽く絞る
電子レンジで30～40秒ほど温める目を閉じて5～10分のせる
※熱すぎない温度で行いましょう！
⭕️まばたきを意識する
画面を見ていると、まばたきの回数は普段の半分以下になることもあります。
まばたきが減ると目が乾燥しやすくなり、疲れを感じやすくなります。
意識してゆっくりまばたきをするだけでも、目の乾燥対策になります💡
セルフケアだけでは改善しにくい場合は、頭や首、肩まわりの緊張が続いている可能性もあるのでそんな時はドライヘッドスパもおすすめです⭐️
ドライヘッドスパでは、頭皮や首周りをやさしくほぐすことでリラックスしやすくなり、目を酷使した後のリフレッシュを目的として利用される方も多くいらっしゃいます💆✨️
毎日頑張る目と頭を、たまにはゆっくり休ませてあげませんか？
眼精疲労や首・肩の疲れが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。心地よい時間を通して、リラックスのお手伝いをさせていただきます🌝✨️
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
《ホームページ》https://ensemble-jpn.com/
《公式LINE 》@kxs1098p
《アクセス・MAP》GoogleMap
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
《ホームページ》https://ensemble-jpn.com/
《公式LINE》 @970hfqxx
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