こんにちは、セラピスト中山です♪
最近はすっきりと晴れる日が少なく、どんよりとした天気が続いていますね(>_<)
気候は涼しくなってきたものの、「雨が降ると体がだるい」「頭が重くて仕事に集中できない」といった不調を感じていませんか？
東京や神奈川など関東を中心に記録的な長雨が続いており、東京都心では8月27日からなんと34日連続で雨を観測し、観測史上最長記録を更新しました。
この異例の天候によって、最近注目されているのが「多雨疲労」です！
今回は、そんな多雨疲労の原因と予防法について！
多雨疲労とは、連日の雨による気圧の大幅な変化や、
日照不足が重なることで引き起こされる心身の疲労感のことです。
気圧が急激に上下すると、耳の奥にあるセンサーが敏感に反応して脳にストレスを与え、自律神経
のバランスを大きく乱してしまいます。
さらに、雨の日は日光を浴びられないため、気持ちを安定させる脳内物質の分泌が減り、気分の落ち込みや強い眠気に襲われやすくなります(>_<)私もその1人です(T^T)
この多雨疲労を乗り切るために、日常でできる予防法をいくつかご紹介します！
まずは室内の除湿！部屋の湿度が高いと体から汗が蒸発しにくくなり、
体調不良や疲労感の原因に！エアコンの除湿機能などを使い、快適な環境を保ちましょう。
次に適度な運動やストレッチです。家の中で軽く体を動かしたり、合間に首や肩を回したりするだけで、血行が良くなり自律神経が整いやすくなりますよ♪
そして、曇りや雨の日でも日を浴びることです。晴れていなくても、朝に窓際で外の光を浴びるだけで体内時計がリセットされ、脳がすっきりと目覚めやすくなります（*＾＾*)
雨だから家でゆっくりしよう～となりがちですが、朝少しだけお庭に出たり、雨が酷くなければ散歩などしてみるのも良いですね（*＾＾*)
また、自律神経の乱れを整える当店のドライヘッドスパも、是非ご利用ください♪
お仕事帰りの夜でも大歓迎です！お待ちしております(*^^*)
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
《ホームページ》https://ensemble-jpn.com/
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