年齢を通して平均すると、一般的に睡眠の質的内容は
男性方がはるかに悪いそう！！
これは睡眠時の呼吸機能が男性の方が弱いから。
睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる疾患も圧倒的に中高年男性に多いと。
女性は子供を産むために必要なエネルギーを貯めたりする為に、
その眠りを手厚く保護されています。
しかし、、更年期以降になると生殖活動に終止符が打たれるため、
睡眠障害が発生します。
眠りの長さは人によって違いがあります。
◆短眠者
寝付きが大変良く、目覚めは爽快。毎夜6時間未満しか寝床につかない人
◆長眠者
毎夜9時間以上は寝床の中で過ごす人
両者はいずれも人口の5～10%を占めると言われています。
短眠者はステレオタイプの楽天家。
長眠者は自由な発想のできる神経質な人。
だという説も提唱されているんだとか(^○^)
両者の差は睡眠の質の違いです。
短眠者はノンレム睡眠の割合が多く、
長眠者は浅いノンレム睡眠、レム睡眠、中途覚醒の割合が多い。
質の悪い眠りを継続させているため、短眠であっても長眠であっても、
深いノンレム睡眠の総量はほとんど同じなのです。
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