前回に引き続き
睡眠について♪♪
眠りの時間帯は人ごとに違います。
入眠時間、起床時間に関しては【朝型】【夜型】という個人差が。
◆朝型・・・早寝早起きで午前中の方が体調が良く、頭もさえている
◆夜型・・・朝寝坊で調子が出るのはいつも午後から
両者の間には中間型がいます。
このように違いが出てくるのは、脳内の生物時計は
万人共通の標準時があるわけではないから。
中間型の人に対して、その時間が前にずれたのか後ろにずれたのかで決まります。
体温リズムにも密接に関係しており、体温のピークが早めに来る人は朝型。
遅めに来る人は夜型です。
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