こんにちは！
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
年末年始にむけて
重なるイベントや 忙しさも増し
お疲れがたまっていたり 不調を感じる方も
多いのではないでしょうか？
そのお疲れ 冷えによるものかも… ？
冬の寒さの影響は 身体だけでなく 腸にまで及ぶといわれています。
身体が冷えて血行が悪くなると 腸の働きも悪くなります。
すると ” 消化 ” “免疫 ” ” 解毒 ” という
3つの大切な働きを阻害してしまうことになります。
腸内のバランスが悪くなって 消化・吸収力が低下したり
腸内の免疫細胞の働きが悪くなることで
風邪やアレルギー症状へのリスクなどが高くなります。
腸の活動低下から便秘になることも…。
さらに 代謝が下がるなど 全身へ 影響してしまうのです。
暖かく過ごすコツを お伝えします (^^)♪
1. 加湿器を使う。
2. アルコールは控えめに。
アルコールの作用で 脱水状態になり 血流が滞りやすくなります。
むくみの原因にもなりやすいので 水分補給を。
3. 1日1回40℃の湯船につかる。
血行促進 / 自律神経を整える
冷え性の方や 座り仕事の方に おすすめ ◎
4. 食事のメニューの中に温かいものを。
栄養の消化・吸収がしやすくなる。
5. 根菜類を摂る。
食物繊維が豊富。 / 腸内環境を整える。
6. タンパク質を摂る。
自律神経を整える。 / 体温調節。
7. 水分補給は あたたかい飲み物を。
日々の生活での工夫と ドライヘッドスパとの相乗効果も ◎
冬の寒さに負けない身体づくりを (^^)♪
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＜ 予約状況 ＞
年内31日まで 営業しております ♪
2021年 癒し納めのお手伝いをさせていただけたら嬉しいです (^^)
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ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
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