こんにちは
ママセラピスト今野です(^^)
今回も“温活”での冷え対策②
体を温める食材として知られています
「生姜」についてですが
使い方によっては、冷えを加速させることになりかねません。
また、胃腸の弱い人は少量に抑えることも必要です。
生の生姜成分
ジンゲルロールには
熱を下げる作用があるため
風邪のひき始めの発熱や夏の暑い時に
熱くなった体を冷やすためには
生の生姜を使うと効果的ですが
冷え性の人はさらに体を冷やしてしまうことになるので
生の生姜は控えましょう。
では温め効果のある
ショウガオール成分とは
ジンゲルロールを加熱や乾燥することで
ショウガオールに変化します。
すりおろした生姜や
チューブ入りの生姜は使えない訳では
ありません。
みそ汁やスープなどに入れ
小鍋で温めたり
紅茶やココアに入れ
レンジでチンしたりと
加熱することで
体温上昇効果を期待できます。
生の生姜は熱冷まし
乾燥・加熱した生姜は体温上昇に効く
と覚えておくといいですね！
体が温めることで血行が良くなり
細胞全体に血液が届けられ
本来の細胞の機能が働きやすくなります。
新陳代謝が活発になり、内臓の働きが良くなることで
免疫力も上がります。
毎日続けることで
体を冷やすことなく
寒い季節も
元気に過ごせるようにしたいですね！
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