こんにちは 
セラピスト / スタイリスト n a o です 
前回ご紹介させていただいた
ピントを合わせる筋肉が疲弊するタイプについで
” ドライアイ ” タイプ が 眼精疲労の原因として多いんだそうです 
＜ ドライアイチェックリスト ＞
まずは こちらをチェック
◯ 目が乾く
◯ 目がしょぼしょぼする
◯ 目の表面がひりひりする
◯ 目が充血する
◯ 朝 目が開けにくい
◯ 光が眩しく感じやすい
◯ 夕方以降 見えにくく感じる
3つ以上あてはまる方は 要注意 
ドライアイの可能性が高いです 
PCやスマホを 長時間凝視することにより
瞬きの回数が減少してしまいます。
それだけではなく
コンタクトの装着による物理的刺激
エアコンの風などの 環境による刺激により
涙が蒸発しやすくなり 目全体に行き渡りにくくなります
目の表面が 乾燥すると 角膜が傷つきやすくなり
さらに 涙の蒸発が増え 乾燥しやすくなってしまう悪循環に…
また 自律神経の乱れにより
涙の量や質が低下することで さらに 乾燥しやすい状態になります
ちなみに ホルモンの影響で
男性よりも 女性の方が ドライアイになりやすいそうです 
お疲れの状態が続くと
目疲れが進行してしまい
なかなか改善しにくい眼精疲労へと 
お疲れをためこみすぎないように
日時的な習慣として セルフケアを 
・ 意識的に瞬きをする ( 15～20回 / 分 )
・ 眼球体操
・ まぶたのあたため
定期的な ドライヘッドスパによる
メンテナンスも もちろん効果的です 
ensembleセラピストに ぜひ お任せください 
＜ n a o 予約状況 ＞
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