こんにちは！ensembleの奈良です^ ^
デスクワークや運動不足からくる足のむくみは
よく聞いたことがあると思いますが、実は夏は
“とり過ぎ水分”が原因でむくんでしまう方もいらっしゃるんです！！
夏だからとたくさん水分を摂取しませんか？
適度な水分補給は大切ですが、実は夏のむくみの原因は「水分の取りすぎ」などからくる「冷え」にあったのです！
〜夏に水分が溜まってしまうのはなぜ？〜
むくみとは、身体の中に水分が溜まってしまっている状態をさします。
夏には汗をかくからと、たくさん飲み物を飲んでしまいがちに…
ですが必要以上に飲み物を飲んでしまうと、
水分の排出が追いつかず、どんどん身体の皮下に溜まってしまい、パンパンにむくんでしまうのです！！！
冷たい飲み物を飲んでしまうのも、むくみやすくなる原因のひとつ！
身体が冷えると、血管は収縮します。
すると血行が悪くなってしまうので、水分やリンパの流れが滞り、余分な水分が排出されなくなってしまいます。
暑い日でも、適度にあたたかい飲み物を飲むように心掛けましょう♪
冷房の効きすぎも原因です！
オフィスやデパートなどキンキンに冷房が効いている部屋に長時間いると、
身体がどんどん冷えていきます。
すると全身の血流が悪くなってしまい、やはりむくみの原因に。
また、暑い外気と冷えた室内の温度差によって、血管が収縮。
これも血行不良の原因になってしまいます。
冷房の温度は下げすぎないようにするか、羽織るものを持ち歩き、冷たい空気から身体を守るようにしましょう(^^)！
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