こんにちは！
セラピスト塚原です♪
連日の猛暑で夜になっても気温や湿度が下がらずジメジメしてなかなか眠れない。。。
そんな方も多いのではないでしょうか🥺
眠りと深い関係にあるのが脳や体の中心部の温度である『深部体温』です。
深部体温(内臓の温度)が下がると眠気を感じ睡眠中はさらに深部体温が低下し熟睡状態に入ります😴💤
その深部体温の中でも特に大事なのは【脳の温度】
脳の温度を下げることが熟眠への近道となりますが
夏は汗が蒸発しにくく深部体温が下がりにくいため、なかなか寝つけなかったり睡眠が浅く途中で目が覚めたりすることが多くなります😥
そんな寝苦しい夏の夜でもスーッと眠りやすくなるコツは
【頭寒足熱(ずかんそくねつ)】です❗️
（意味→頭を冷やし足を暖めること）
脳の温度を下げるには手や足を温めることが効果的で
温まった手足の血管が開くとそこから体内の熱が逃げ深部体温が低下して眠りにつきやすくなります✨
◎頭と足元の温度差が４度のときに快適に眠れるという実験結果が出ています！！
✅接触冷感素材の枕カバー
✅麻素材
✅冷却まくら
✅保冷剤
などの寝具やツールを利用して快適な睡眠の対策を🙌
また『首元の温め』もおすすめです🙆♀️
首の後ろをホットタオルなどで温めると自律神経がお休みモードの副交感神経に切り替わり手足の血行もよくなってリラックスできます🥰
《頭は冷やし首は温める》これを同時に行うと首が冷えて凝ることなく眠りやすくなります♪
当店では足元からほぐして血行促進❗️❗️
足ほぐし付きドライヘッドスパのコースがおすすです💁♀️
8/31(土)までは【感謝祭クーポン】
足ほぐし付きドライヘッドスパ 70分・80分のお得なクーポンを掲載しておりますので是非この機会にご利用ください☺️
皆さまのご来店心よりお待ちしております🍀
《7月の店休日》
1日(月) 10日(水) 16日(火) 25日(木)
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ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
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《系列店》
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ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
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