こんにちは、セラピストの内田です♪
皆さんは冬に向けて何か準備していることはありますか？
暖かい毛布を出したり、衣替えをしたり、色々準備することがあるかと思います。
ところで、ご自身の体で何か冬に向けての準備はしていますか？
11月～12月は
「冬に備えて身体がためこもうとする時期」
この時期は、身体が冬に向けて
◎脂肪を蓄えやすくなる
◎代謝が落ちやすくなる
◎血流が悪くなる
◎自律神経がばらつきやすい
つまり、何もしないと太りやすい＆疲れやすい身体になるシーズン。
だからこそ、いま整えると「冬に強い体」になるのです！
先ずは、土台作りからしっかりすることが大切です！
【土台作りの三本柱】
◎首、お腹、腰を温める
→体温の中枢と循環に直結している場所なのでここを温めると深部のめぐりが戻りやすくなる。
◎呼吸を安定させる
→呼吸が浅い＝自律神経が乱れ緊張状態になっている
◎頭と首のこりをぼぐす
→冷えとストレスは、首と頭皮に出やすいため、ここが固いと血流と呼吸が安定しない。
この3つを意識することで段々と冬に強い体の基盤ができていきます。
自分の辛くならないタイミングでやることが大事です♪
当店のメニューではヘッドスパ以外にも冬の寒さで拘縮してしまった肩周りをほぐす首肩背中ほぐし
といったメニューや、全身の血流を巡らせる役割を持つ足のほぐしメニューなど効果的のものを多くご用意しています。
自律神経の乱れを整え、リラックスしていただくことで安定した呼吸も整っていきます！
冬に強い体作りにぜひ当店をご利用ください！お店温かくしてお待ちしておりますm(_ _”m)
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ヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
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