こんにちは、セラピストの内田です♪
《ストレスと血圧》の二つにかかわりがあることを皆さんはご存知でしょうか？
血圧の上昇は基本的に、塩分過多や運動不足が原因になることが多いのですが、
ストレスが原因でも血圧が上昇してしまう事もあるのです。
『忙しい日が続くと血圧が高くなる』『病院では問題ないのに、家で血圧を測ると高い日がある』
そんな経験はありませんか？それ、ストレスが血圧に影響しているサインかもしれません。
ストレスを感じると、体は「戦う＆逃げる」状態になります、このとき働くのが交感神経 です。
交感神経が優位になると
◎心拍数が上がる◎血管が収縮する◎血流が速くなる
その結果、一時的に血圧が上昇します。本来であれば、ストレスがなくなると
副交感神経が働き、血圧は元に戻ります。
しかし、慢性的なストレスが続くと、、、
◎交感神経が常に優位◎血管が緊張したまま◎血圧が下がりにくい状態に。
↓このようなストレスが原因に↓
◎仕事や家事のプレッシャー◎人間関係の気疲れ◎睡眠不足◎寒暖差気圧の変化
自覚がなくても、体はしっかりストレスを受け取っています。
血圧ケアに大切なのは「下げる」より「緩める」
血圧が気になると「下げなきゃ、気をつけなきゃ」とさらに緊張してしまう方も多いです。
ドライヘッドスパなどのリラクゼーションはストレスによる緊張をゆるめ、自律神経を整えるサポートとしておすすめです！
心と体の緊張をほぐしてくれるドライヘッドスパでリラックスしてみませんか？
無意識に頑張りすぎてストレスが溜まってしまった体にご褒美なんていかがでしょう♪
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