こんにちは、セラピストの内田です♪
5月に入り、4月以上に暖かく暑くて汗ばむ日もあるくらいの日が増えましたね～
毎日暖かくてお洗濯物もすぐ乾くし、天気がいい日は気分も上がります^^
ですが、この暑さ意外と危険なんです！！
まだ夏ではないからと油断してしまいがちですが、身体がまだ暑さに慣れていない為
この状態で急に暑くなってしまうと、体力も水分もかなり消耗してしまい危険なのです！
それによって本来夏に起こりやすい『暑さ疲れ』が出てしまい,体に不調が出るように、、、
↓↓ 特にこんな方は要注意 ↓↓
◎水分をあまり摂らない
◎睡眠不足
◎冷房を我慢しがち
◎湯船には浸からず、シャワーだけで済ませる
暑いと体は汗をかいて熱を逃がそうとします、その際に水分だけでなくミネラルも一緒に
失われてしまうため補給をしっかりしないと血流が悪くなり、酸素や栄養が届かなくなってしまったり、
体温調節がうまくいかないなど様々な影響を及ぼします。
これによって「だるい」「頭が重い」などの疲れを感じやすくなってしまうのです。
水分補給をしっかりしつつ、湯船にゆっくり使ってない血行促進させたり、自律神経を整えて
睡眠の質を向上させるのも暑さ疲れの対策に効果的です。
またドライヘットスパにも血行促進効果だけでなく、睡眠の質の向上効果も期待できるので
ぜひリラックスしながら暑さ疲れ対策として当店をご利用くださいね！
まだ5月だからと油断せず、暖かい日は意識的に水分を補給するなど気をつけましょう！
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