こんにちは、セラピスト内田です！
梅雨本番になり、雨が降ったり止んだりが続いていますね。
梅雨時期は湿気の影響で体の中に余分な水分がたまりやすく、
「だるい」「むくむ」「食欲がない」「頭が重い」といった不調が出やすくなります。
そんな時に食べるとオススメな食材がいくつかあるのでご紹介致します♪
◎きゅうり、トマト、ナス
→水分代謝をサポートして、むくみ対策に
◎枝豆
→疲労回復を助けるビタミンB群やたんぱく質が豊富。
おつまみ感覚で食べられるのもGood
◎梅干し
→クエン酸が疲労感を和らげる手助けに、
食欲が落ちやすい梅雨にもぴったり。
◎生姜
→体を温めて血行促進、冷房や雨の日の冷え対策にもおすすめ。
◎発酵食品
→納豆、味噌、ヨーグルトなど。
腸内環境を整えることで免疫力や自律神経のサポートにもつながる。
これらを意識して食べることによって梅雨時期ならではのだるさの予防になります！
内側からは食事でケアをし、ドライヘッドスパで外側からも不調をケアするのもオススメです。
気圧の変化で疲れも感じやすい時期なので、皆様ぜひ無理なさらなずお体ご自愛くださいね☆
皆様のご来店心よりお待ちしておりますm(_ _)m
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